Свежие овощи и фрукты помогают позитивно смотреть на мир
Врачи из Британии завершили многолетнее исследование, в котором приняли участие 14 тысяч человек. Оказывается, не только шоколад и кофеин способны поднимать настроение. Свежие фрукты и овощи не менее эффективно помогают выделять эндорфин. В течение всего эксперимента специалисты наблюдали за добровольцами, замеряя их вес, учитывая весь рацион и контролировали психическое состояние. Наиболее позитивными и активными оказались люди, ежедневно употребляющие в пищу овощи и фрукты. Большинство из них не имело вредных привычек, а отличались они высоким стабильным настроением среди всех респондентов. Люди, которые исключили из своего рациона свежие фрукты и овощи, регулярно чувствовали себя подавленными, испытывали симптомы депрессии и резкие перепады настроения.
