Пять упражнений для интенсивной тренировки бёдер
Календарная весна уже стоит на пороге, не за горами летние каникулы и отпуска. Женщины и мужчины наслаждаются не только красотой окружающего мира, но и загорелыми подтянутыми телами тех, кто зимой приложил усилия и сделал себя лучше. А это совсем не сложно: пол часа в день и через месяц вы уже забудете про растяжки и жировые отложения и удивитесь ощутимым результатам. Не ленитесь, и ваше тело тоже станет объектом внимания и зависти.
Предложенные упражнения лучше выполнять через час после еды, в любое время суток.
Перед мини-тренировкой необходима небольшая разминка сухожилий. Пара приседаний и наклонов идеально подойдут для вашей готовности к работе.
Поделиться
