Гармон мелатонин улучшает ночной сон

Ученые Пекинского университета выяснили, что прием гормона мелатонина способствует улучшению сна. Мелатонин является основным гормоном эпифиза и отвечает за регуляцию суточных ритмов. Гормон синтезируется в темное время суток, а ночью его концентрация в организме в 30 раз больше, чем днем. Самый пик его активности приходится на 2 часа ночи. В исследовании приняла участие группа добровольцев из 30 человек, которым в условиях стационара мешали спать. Из них 10 человек получали плацебо, 10 – мелатонин, 10– пользовались берушами и масками для сна. Оказалось, что только испытуемые, получавшие мелатонин, считали, что поспали достаточно, тогда как остальные чувствовали усталость в точение всего  следующего  дня.

Поделиться
  • Опубликовать в twitter.com