Интенсивные занятия бегом отрицательно сказываются на здоровье
Датские ученые в течение нескольких лет проводили исследование, в котором приняло участие несколько тысяч человек. Среди них оказались люди, не занимающиеся спортом, любители бега и профессиональные спортсмены. Выяснилось, что риск преждевременной смерти наиболее высок у незанимающихся спортом людей и людей, занимающихся бегом очень интенсивно (не менее 4 часов в неделю). Специалисты выяснили, что оптимально уделять пробежкам менее 2,5 часов в неделю, двигаясь при этом со скоростью 8 км/ч. Авторы отмечают, что для поддержания здоровья полезны умеренные физические нагрузки, так что бег можно заменить быстрой ходьбой.
Поделиться
