Один авокадо заменяет все витаминные комплексы

Авокадо может заменить употребление всех групп витаминов, минералов и кислот, необходимых человеку. К такому выводу пришли врачи–диетологи. Авокадо содержит треть необходимого нам витамина C, половина витамина К и третья часть калия, который каждый день нужен для поддержания сердечной деятельности. Помимо этого, в авокадо содержится половина суточной нормы клетчатки  и 15% насыщенных жиров. Также, овощ включает в себя 67% мононенасыщенных жиров, которые в основном составляет олеиновая кислота и 16% — составляют полиненасыщенные кислоты. Олеиновая кислота участвует в очищении крови и останавливает воспаления, которые возникают у людей, больных сахарным диабетом.

Поделиться
  • Опубликовать в twitter.com