Офисная зарядка для глаз

В современном мире люди все больше времени проводят за компьютером или телефоном,  что отрицательно сказывается на нашем зрении. Если в конце рабочего дня у вас краснеют глаза и появляются неприятные ощущения покалывания – попробуйте сделать несколько упражнений для глаз. Это займет немного времени, но значительно улучшит состояние ваших глаз.

1. Упражнение «Метка на стекле». Встаньте перед окном, нанесите на него метку и фиксируйте на ней взгляд. Далее отведите взгляд вдаль. Повторите несколько раз.

2. Перед началом работы за компьютером зафиксируйте взгляд на пальце вытянутой руки, постепенно приближая его до тех пор, пока он не начнет двоиться. Повторите несколько раз.

3. На глубоком вдохе зафиксируйте взгляд на кончике носа, задержите дыхание на несколько секунд, верните глаза в исходное положение на выдохе и закройте глаза на 30 секунд. Повторите несколько раз.

 

Поделиться
  • Опубликовать в twitter.com