Сколько воды необходимо выпивать каждый день

Вода очищает организм, помогает похудеть, омолаживает кожу. Диетологи советуют выпивать в день не менее 2 литров воды (это примерно 8 стаканов). Важно понимать, что пресная вода существенно отличается от остальных напитков. Так, например, кофе обладает мочегонным действием, а значит, способствует быстрому выведению жидкости из организма. Человек должен потреблять 30-40 мл воды на 1 кг массы тела. Нужно помнить, что чем больше человек двигается и потеет за день, тем больше он должен пить. Лучше всего пить воду небольшими порциями на протяжении всего дня.

Поделиться
  • Опубликовать в twitter.com