Холодные ванны снижают болевые ощущения после тренировок
Профессиональные спортсмены уверены: погружение в ледяную воду после интенсивной тренировки значительно снижает болезненные ощущения, полученные при растяжении мышц. Холодный метод иначе называют криотерапией. Считается, что она уменьшает воспаление мышц и снижает болезненные эффекты. Но специалисты предупреждают, что профилактика спортивных травм ледяной водой имеет свои риски. В ходе исследования был проведён эксперимент, в котором приняли участие 336 человек. Добровольцы выполняли различные физические упражнения (бег, велопробег, силовые тренировки и так далее), а после этого принимали холодную ванну. Участники эксперимента проводили в ледяной воде от пяти до двадцати пяти минут. В ходе исследования врачи отметили снижение болевого порога всех групп мышц. Врачи предупреждают, что такая процедура – шок для организма. Людям, имеющим сердечно–сосудистые заболевания, не рекомендуется принимать холодные ванны.
