Воображаемые тренировки также эффективны, как и реальные

Думать о физических нагрузках на тело также продуктивно, как и ходить в спортивный зал. К такому выводу пришли Учёные из Университета Огайо. Они провели эксперимент, в котором участвовали две группы добровольцев. Первые в течение 11 минут должны были представлять, как сокращаются мышцы их запястья. Вторая группа участников не получила никаких распоряжений. Специалисты обнаружили, что сила мысли помогла первой группе сохранить запястья в лучшей форме. Помимо этого, психологическое воздействие активировало пути в головном мозге, ответственные за проведение импульсов к мышцам. Учёные давно заметили, что нервные центры человека плотно взаимосвязаны с мышечной активностью. Многие спортсмены используют визуализацию при подготовке к соревнованиям. Перед тем, как совершить упражнение, они визуализируют его до мелких деталей. В настоящее время учёные хотят провести исследования, подтверждающие эффективность воображаемых тренировок при восстановительной терапии после травм.

Поделиться
  • Опубликовать в twitter.com