Весна пришла – начинаем бегать!
О пользе бега известно всем, однако многие не знают с чего начать и как. Вот несколько советов.
- Главное – регулярность. Конечно, если вы начали бегать, это уже хорошо. Но, главное, не забросить эту идею после нескольких раз.
- Не нужно торопиться. Начинать пробежки необходимо с небольших расстояний. Не нужно бежать как можно быстрее, сейчас вы работаете на выносливость.
- Не забывайте пить воду. Пейте стакан воды перед пробежкой и возьмите бутылочку с собой. Периодически делайте небольшие глотки.
- Питайтесь правильно. Здоровый образ жизни предполагает не только занятия спортом, но и здоровое питание. Включите в рацион овощи и фрукты, мясо и злаки.
- Мотивируйте себя на пробежки, уговаривайте. Нужно, чтобы бег вошел в привычку.
- Не стесняйтесь. Многие думают, что на пробежку выходят только подтянутые красотки. Это не так: они тоже с чего-то начинали.
- Купите хорошие спортивные кроссовки. Это поможет не только чувствовать себя комфортно на трассе, но и избежать травматизма.
Надеемся, что наши советы вас вдохновили.
Поделиться
