Древняя буддийская медитация – лучшая альтернатива антидепрессантам
Британские ученые из Университета Плимута советуют всем, кто столкнулся с депрессией, попробовать на себе древнюю буддийскую практику. Специалисты утверждают, что по эффективности она не уступает современным препаратам. Исследование, проведённое учёными, показало, что внимательность, которая лежит в основе когнитивной терапии и позволяет пациентам сосредоточиться на настоящем моменте, имеет такие же показатели повторяемости, как и специальные медикаменты от депрессии. Эксперты увидели, что в ходе МВСТ добровольцы, участвовавшие в исследовании, имели аналогичные показатели рецидива, как те пациенты, кто принимал антидепрессанты. Частота рецидивов за минувшие два года в группе людей, использовавших для лечения древний буддийский метод составила 44%, а те, кто боролся с психологическим расстройством с помощью таблеток, имел 47% рецидивов. Такие показатели говорят только об одном: медитация является действенным альтернативным методом таблеткам. Её курс длится примерно 8 недель, и включает в себя когнитивную терапию поведения и йогу. Курс был разработан для того, чтобы пациенты могли создать гармоничные отношения со своими чувствами и мыслями.
