5 простых способов улучшить свою сексуальную жизнь с помощью еды
Когда мужчина или женщина пекутся о красоте и здоровье своего тела, естественно, они думают в первую очередь о том, как сделать его сексуально привлекательным, таким, чтобы оно вызывало понятный интерес у представителей противоположного пола.
Но мало кто знает, что сбалансированное питание вкупе с некоторыми гастрономическими секретами, способно еще и улучшить нашу сексуальную жизнь в целом.
Как улучшить сексуальную жизнь с помощью еды
Заботьтесь о кровообращении
Все мы знаем, что именно поступление крови к области гениталий провоцирует возбуждение, эрекцию, лубрикацию, и, как итог, – оргазм. Поэтому людям детородного возраста по—своему необходимо заботиться о бесперебойной работе кровеносных сосудов. На что стоит обратить внимание во время приема пищи? Снизьте потребление транс—жиров и быстрых углеводов. Замените их продуктами, богатыми аминокислотой L—аргинин, которая есть в курином мясе, филе лосося и соевых бобах. L—аргинин дает старт производству в организме оксида азота, который, помогает нашим сосудам расслабляться. Как следствие — улучшается циркуляция крови.
Повышайте уровень тестостерона
Для того, чтобы организм мог в полной мере вырабатывать всем известный мужской гормон тестостерон, нужно также следить за своим питанием. Среди питательных веществ и микроэлементов, которые готовы прийти на помощь в этом вопросе, науке пока известны только цинк и, что неожиданно, холестерин.
Доказано, что всего 30 миллиграммов цинка в сутки способны существенно повысить уровень тестостерона в крови. В то же время диета с достаточно низким содержанием жиров, а значит и холестерина, неизбежно приводит к заметному снижению уровня тестостерона в человеческом организме. Поэтому специалисты рекомендуют употреблять в пищу больше куриных яиц, устриц, куриного мяса, не очень жирной говядины и, конечно же, молочки во всех ее проявлениях. Все из перечисленных продуктов содержат в себе и цинк, и холестерин одновременно.
Думайте об энергоресурсах
Как часто мужчины слышат: «Не сегодня, дорогой, у меня был трудный день». В случае с женщинами эта фраза также используется довольно часто. Пожалуй, даже слишком часто, чтобы не предложить своей второй половинке начать питаться правильно. Медики рекомендуют, в первую очередь, пить побольше воды, отдавать предпочтение белковой пище и зернам, сократить потребление сладкого и быстрых углеводов. Последние могут вызывать колебания уровня глюкозы в крови, что непременно высосет из вас много энергии.
Наращивайте мышечную массу
Ну, вот мы и заговорили о внешних проявлениях человеческой сексуальности – мышцах, они играют, пожалуй, самую главную роль в превращении мужчин в Аполлонов, а женщин – в Нефертити, Клеопатр и прочих красавиц, которыми только они смогут сами себя представить. Здесь в дело вступает животный и растительный белок – он питает мускулы аминокислотами. Правда, в одиночку белок работать не станет – придется потрудиться, и напрячь себя физическими нагрузками.
Сбросьте лишний вес
Пара лишних килограммов, пожалуй, найдется у каждого. К чему они вам в постели? Избавьтесь от них скорее. Научно доказано, что адекватный индекс массы тела примерно в 25 раз повышает вероятность удовлетворения интимной стороной жизни. Кроме того, общеизвестно, что у тучных людей падает уровень тестостерона, а о его роли в постели мы говорили чуточку выше.
Хотите похудеть? Выбирайте средиземноморскую диету, богатую фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, белком и ненасыщенными жирами.