Избавиться от бессонницы можно с помощью психолога
По мнению учёных, избавиться от бессонницы можно, поборов гнев и фрустрацию, сообщает издание The Daily Mail. Проблемы со сном – это реакция организма на стресс. Порой для того, чтобы ослабить раздражение и прочие негативные явления, препятствующие здоровому сну, достаточно всего одного часа занятий с психотерапевтом. Если начать лечить бессонницу до того, как она станет хронической, улучшения станут заметны уже в ближайшее время.
В рамках эксперимента добровольцы пытались избавиться от бессонницы, параллельно занимаясь с психологом поведенческой терапией. Спустя месяц более половины участников заметили улучшения.
Поделиться
