Ученые советуют меньше сидеть в течение рабочего дня

В журнале British Journal of Sports Medicine специалисты организации Active Working обнародовали официальную рекомендацию для людей, которые по тем или иным причинам ведут сидячий образ жизни. Согласно исследованию, как минимум два часа в течение восьмичасового рабочего дня людям следует посвящать легким физическим нагрузкам. Уже спустя полчаса после начала сидения обмен веществ замедляется на 90%, а спустя два часа концентрация полезного холестерина снижается на 20%. При этом всего пять минут небольшой физической нагрузки приводят ситуацию в норму.

Поделиться
  • Опубликовать в twitter.com