Учёные советуют бороться с бессонницей с помощью физической активности

Проведя масштабный эксперимент, специалисты доказали, что улучшить сон можно без помощи медицинских препаратов, сообщает CTV News. По мнению одного из руководителей исследования Майкла Гранднера, пешие и велосипедные прогулки, занятия аэробикой, игра в гольф и садоводство помогают избежать проблем со сном, а вот домашние дела и уход за ребенком, напротив, нередко усугубляют нарушения сна.

По результатам исследования, участниками которого стали более 429 тысячи человек, любая физическая активность улучшает качество сна, кроме уборки по дому.

 

Поделиться
  • Опубликовать в twitter.com