Специалисты рекомендуют худеющим взвешиваться каждый день
Люди, которые регулярно встают на весы, легче расстаются с лишними килограммами. Более того, они жестче контролируют свой вес в последующем и дольше сохраняют полученные результаты, пишет healthvesti.com.
Научные сотрудники Корнельского университета (США) говорят, что помимо весов в борьбе с лишним весом нужны также электронные таблицы Excel, либо блокнот, куда можно записывать свои успехи. Ведь постоянное отслеживание изменений веса позволяет человеку быть в курсе связи между употреблением пищи и массой тела.
Ученые провели исследование с участием 162 человек, которые худели, используя регулярное взвешивание. В итоге каждый участник потерял приблизительно 10% от массы тела. Особенно высокие результаты были среди мужчин.
Поделиться
