Богатые углеводами продукты могут вызвать депрессию

По мнению специалистов, продукты с высоким содержанием углеводов увеличивают риск развития депрессии, сообщает The Daily Mail

Особенно опасны в данном случае рафинированные углеводы, которые содержатся в белом хлебе и рисе. Вследствие употребления этих продуктов уровень сахара в крови резко повышается – организм начинает интенсивно производить инсулин, необходимый для углеводного обмена. Из-за этого, в свою очередь, могут возникнуть симптомы депрессии.

Снизить риск депрессии можно, включая в рацион продукты, богатые клетчаткой, овощи и цельные злаки.

Поделиться
  • Опубликовать в twitter.com