Сохранить молодость мозга поможет особая диета
Исследователи из Университета Раш разработали диету MIND, способную замедлить процесс старения мозга, сообщает Zee News.
В течение 4,7 года данную диету соблюдали 960 пожилых людей в возрасте около 80 лет, а ученые тем временем следили за состоянием их здоровья. По прошествии без малого пяти лет мозг добровольцев, придерживавшихся диеты MIND, оказался на 7,5 года моложе, чем у тех, кто питался иначе.
Согласно этой диете, каждый день нужно употреблять в пищу три порции цельных злаков, зеленые листовые овощи, бокал вина и орехи. По крайней мере два раза в неделю нужно есть ягоды и мясо птицы, один раз в неделю – рыбу.
Поделиться
