Недосып в 4 раза повышает риск простуды
В группу риска попадают те, кто спит меньше 6 часов в сутки.
Группа ученых, возглавляемая Ариком Пратерером (Aric Prather), психиатром из University of California, San Francisco — UCSF, установила статистическую связь длительности сна с вероятностью возникновения простуды.
Вместе с психологом из Carnegie Mellon University Шелдоном Коэном (Sheldon Cohen) Пратер инициировал эксперимент с участием 164 человек. Сначала исследователи провели среди добровольцев тестирование, а затем оценили уровни стресса, темперамента, употребления алкоголя. Через время на испытуемых были надеты браслеты с сенсорами, измеряющими количество и качество ночного сна, а сами они — помещены в отель, где подверглись наблюдениям медиков.
Ученые вводили добровольцам интраназально вирус острой респираторной инфекции, после чего ежедневно брали анализ слизи из носа и отслеживали развитие простуды. Те участники эксперимента, которые в пробах за неделю до этого спали меньше 6 часов, имели в 4,2 раза большую вероятность «подхватить» простуду. Для тех же, кто спал меньше 5 часов, риск повышался в 4,5 раза, пишет health.mail.ru.
