Витамин D – профилактика остеопороза
В России остеопорозом страдает около 10% населения – 14 миллионов человек. При остеопорозе плотность костей значительно уменьшается, а переломы случаются при незначительных травмах. Наиболее часто хрупкость костей преследует женщин в постменопаузе. 38% жителей России старше пятидесяти лет уже имеют такой диагноз. Мужчины после пятидесяти лет чуть реже ломают кости – 26,9%. Медики совместно с социологами предоставили данные о том, что каждые пять минут на территории России случается перелом проксимального отдела бедра, а каждую минуту семь людей пожилого возраста ломают позвонки.
Врачи советуют не злоупотреблять алкоголем и курением, а принимать кальций и витамин D, содержащийся в молочных продуктах. Не стоит забывать про активный образ жизни и физические упражнения – залог хорошего физического и психологического здоровья.
