Медитация помогает пенсионерам крепче спать
Медитация может улучшить качество сна у людей пожилого возраста. Профессор Дэвид Блэк из университета Южной Калифорнии провёл эксперимент, в котором участвовали 49 пенсионеров в возрасте от 66 лет. Половина участников давно практиковала осознанную медитацию, другие только учились это делать. Далее профессор клинически изучил сон всех подопечных и пришёл к выводу, что члены первой группы чувствовали выраженные улучшения качества сна. Помимо этого они отметили, что чувство усталости и стресса явно уменьшилось.
Поделиться
