Диетологи не рекомендуют начинать день с каши и кофе
Хлопья и растворимые каши позиционируют себя, как главные составляющие полезного и питательного завтрака. Однако, в этих синтетических продуктах содержится большое количество углеводов, которые резко повышают уровень сахара в крови. Спустя немного времени сахар падает, оставляя жгучее чувство голода. Диетологи и врачи советуют заменить хлопья и каши быстрого приготовления натуральными продуктами. Также специалисты не рекомендуют начинать день с чашечки кофе. Если вы всё же решили это сделать, то не забудьте перед этим плотно позавтракать. Кофе, употреблённое на голодный желудок, вырабатывает желудочный сок, разъедает слизистую и приводит к гастриту.
Включать в завтрак острые блюда также не рекомендуется. Специи, как и кофе, провоцируют выработку желудочного сока, тем самым ускоряя развитие болезней желудочно-кишечного тракта.