Резкое пробуждение нарушает сердечный ритм и ориентацию в пространстве
Резкое пробуждение опаснее для организма и наносит вред, сопоставимый с хроническим недосыпанием. Израильские учёные зафиксировали на руках 61 добровольца специальный монитор, который помогал регистрировать продолжительность сна. Первые три ночи участники спокойно засыпали, но каждые два часа из будили резким телефонным звонком и не позволяли уснуть в течение получаса. Следующие три ночи испытаний участники спали без пробуждений, но всего по четыре часа. После такого эксперимента у участников нарушилась ориентация в пространстве, они стали быстро уставать и раздражительно отвечали на вопросы. Помимо этого, медики обнаружили нарушения в сердечном ритме и депрессивные мотивы поведения.
Доказано, что спиртное уменьшает время засыпания, но тем самым сокращая стадию «быстрого» сна, которая важна для восстановления сил.
