Пять причин продлить время сна
Здоровый сон находит отражение во всех аспектах нашей жизни. Но, к сожалению, в современном мире мы часто пренебрегаем полноценным сном. Так что же он нам дает и от чего мы отказываемся, сокращая время сна?
1.Восстановление сил. Во время сна увеличивается выработка белка, ускоряются процессы детоксикации. Это придает нам ощущение бодрости по утрам.
2.Сон способствует переработке и хранению информации, помогает запомнить изученное за день.
3.Сон помогает контролировать массу тела. Доказано, что невыспавшиеся люди потребляют больше калорий за день.
4.Сон спасает от депрессий. Доказано, что у людей,спящих менее 6-ти часов в сутки, депрессии возникают чаще.
5.Сон улучшает иммунитет. Чем меньше вы спите-чем чаще болеете.
Таким образом, качественный сон это не просто приятно, но и полезно.
