Регулярное плавание улучшает метаболизм
Хотите всегда быть в форме – начните с бассейна.
Плавание – один из немногих видов спорта, который практически не имеет противопоказаний. Плавание полезно как детям,так и взрослым, как здоровым людям, так и людям, у которых есть проблемы со здоровьем. Регулярные занятия плаванием помогают ускорить метаболизм, укрепляют кровеносную, дыхательную и сердечно-сосудистую систему, помогают поддерживать тонус мышц, кроме того снимают напряжение, повышают настроение и работоспособность. Самым эффективным видом плавания является кроль: он легче по технике. Не менее эффективны также брасс, баттерфляй и плавание на спине. Кроме того, в настоящее время можно заниматься не только плаванием, но и аквааэробикой, водным шейпингом и водной йогой. Не смотря на большое количество плюсов, перед началом занятий не забудьте проконсультироваться со специалистом.
