4 способа увеличить лактацию
В настоящее время многие молодые мамы сталкиваются с такой проблемой, как нехватка грудного молока. Оказывается есть способы увеличения лактации.
- Включите в свой рацион мед, халву, морковь и грецкие орехи, им приписываются поистине чудесные свойства. А вот калорийность рациона не влияет на количество молока. Питаться женщине нужно регулярно и правильно. Не стоит также забывать, что калорийность питания кормящей женщины должна быть выше обычной на 500-600 ккал в сутки, то есть 2700-3200 ккал в сутки.
- Пейте чаще. Напитки могут быть разными. Подойдет чай, сок, компот, морс. Теплые напитки хотя и не увеличивают количество молока, помогут вызвать его прилив в нужный момент.
- Попробуйте фиточай. В аптеках сейчас можно найти огромное количество препаратов, производители которых утверждают, что эти средства усиливают лактацию. Эксперты полагают, что их эффективность преувеличена. Однако, самовнушение может творить чудеса.
- Начните сцеживать молоко. Для дополнительной стимуляции лактации вы можете сцеживать грудь после кормления. Это можно делать как руками, так и молокоотсосом – как удобно маме.
- Помните, что все хорошо в меру, а главный усилитель лактации – ваш малыш и ваш настрой.
Поделиться
