Как правильно взвешиваться
Ученые из Технологического университета считают, что взвешиваться лучше по средам. Именно в этот день вес колеблется меньше всего. Однако по статистике чаще всего люди взвешиваются в выходные дни, когда не нужно никуда спешить и есть возможность достать из-за шкафа весы.
В ходе исследования в течение года наблюдали за 40 участниками эксперимента, желающими сбросить лишний вес. Ученые проанализировали более 2800 результатов взвешивания и выяснили, что те, кто следил за весом, худели быстрее. Несколько советов о том, как правильно взвешиваться:
- Взвешивайтесь всегда в одно и то же время. Лучше утром после гигиенических процедур и до завтрака.
- Взвешивайтесь в одной и той же одежде или без нее.
- Установите весы на ровный пол. Это снизит погрешность измерений.
- Встаньте на весы ровно, обеими ногами, стопы расположите на одинаковом расстоянии от продольной оси весов, стойте, не двигаясь, до того момента, пока цифры на циферблате зафиксируются.
- Взвешивайтесь один раз в день. В течение дня прибавка в весе может составлять до 3 килограмм. Это совершенно нормальное явление.
- Следите за батарейкой в весах.
Поделиться
