Весна пришла – начинаем бегать!

О пользе бега известно всем, однако многие не знают с чего начать и как. Вот несколько советов.

  1. Главное – регулярность. Конечно, если вы начали бегать, это уже хорошо. Но, главное, не забросить эту идею после нескольких раз.
  2. Не нужно торопиться. Начинать пробежки необходимо с небольших расстояний. Не нужно бежать как можно быстрее, сейчас вы работаете на выносливость.
  3. Не забывайте пить воду. Пейте стакан воды перед пробежкой и возьмите бутылочку с собой. Периодически делайте небольшие глотки.
  4. Питайтесь правильно. Здоровый образ жизни предполагает не только занятия спортом, но и здоровое питание. Включите в рацион овощи и фрукты, мясо и злаки.
  5. Мотивируйте себя на пробежки, уговаривайте. Нужно, чтобы бег вошел в привычку.
  6. Не стесняйтесь. Многие думают, что на пробежку выходят только подтянутые красотки. Это не так: они тоже с чего-то начинали.
  7. Купите хорошие спортивные кроссовки. Это поможет не только чувствовать себя комфортно на трассе, но и избежать травматизма.

Надеемся, что наши советы вас вдохновили.

Поделиться
  • Опубликовать в twitter.com