Учёные: чувство голода и сытости зависит от гормонов
Российские диетологи назвали гормоны, вызывающие чувство голода и аппетит.
Один из гормонов, лептин, появляется в результате работы жировых клеток. Он заставляет прекратить прием пищи при насыщении. Как правило, в организме людей с избыточным весом этот гормон содержится в избытке. Из-за этого мозг оказывается не в состоянии сигнализировать о насыщении, и человек съедает значительно больше необходимого. За аппетит отвечает гормон грелина, количество которого пропорционально уровню лептина.
Снизить уровень этих гормонов можно, занимаясь спортом – например, ежедневно делая зарядку и отправляясь на утренние или вечерние пробежки.
Поделиться
