Короткие всплески физической активности продлевают жизнь
Исследователи из Университета Юты доказали, что даже короткие всплески активности способны продлить годы жизни.
Участниками эксперимента стали более 3,2 тысячи добровольцев — все они носили специальные устройства для измерения уровня активности. Было установлено, что физическая активность в течение двух минут в час на треть снижает риск преждевременной смерти.
Специалисты советуют вести подвижный образ жизни и хотя бы две минуты в час посвящать ходьбе или уборке по дому. Минимум рекомендуемых умеренных физических нагрузок составляет 2,5 часа в неделю.
Поделиться
