Учёные рассказали, как обеспечить себе здоровый сон жарким летом
Специалисты сформулировали список рекомендаций для тех, кто не может уснуть из-за жары летними ночами, сообщает портал «Медицина99», ссылаясь на эксперта Нерину Ремлекен.
Учёные советуют за несколько минут до сна поставить возле кровати поддон со льдом и включить вентилятор. При особенно сильной жаре и отсутствии сквозняка можно попробовать спать в слегка увлажненной пижаме или держать неподалеку распылитель с прохладной водой. Ещё один способ быстро уснуть в жару – незадолго до сна охладить наволочку в холодильнике.
Поделиться
