Физическая активность предотвращает появление проблем со сном у пожилых людей
Структурированная физическая активность снижает вероятность появления низкого качества сна у пожилых людей.
Правда, она не влияет на решение уже существующих проблем со сном. То есть носит больше профилактический, чем лечебный характер.
Как сообщает vashaspina.ru, исследователи из Veterans Affairs в Уэст-Хейвене, Коннектикут, сравнили влияние комплексной физической активности с пользой от методов санитарного просвещения, направленных на выработку правильного поведения сна и бодрствования у пожилых людей. В качестве участников исследования выступили люди с ограниченными физическими возможностями, живущие в домах престарелых. Средний возраст добровольцев составил 79 лет. 67% из них были представительницами прекрасного пола.
Поведение сна и бодрствования оценивалось в начале исследования, спустя полгода, 18 и 30 месяцев. В итоге стало очевидно, что структурированная физическая активность дала шансы на предотвращение ухудшение качества сна у испытуемых.
