Рис — хорошая защита от лишнего веса, признали ученые
Включите в свой дневной блюда из риса и вы почувствуете, и вы улучшите обмен веществ в организме.
В научном журнале Nutrition Today появилась статья, в которой говорится, что любители риса менее склонны к полноте. Кроме того, давление у них редко превышает норму.
Ученые провели анализ данных 25 тысяч человек, в которых были учтены образ жизни и состояние здоровья. Оказалось, что те, кто чаще ел рис, реже употребляли вредные продукты, включая сахар и жиры.
Как отмечает health.mail.ru, в рисе много витаминов и минералов. В частности, в нем содержится клетчатка, которая помогает долго не ощущать голод. Правда, некоторые из сортов риса «грешат» чересчур большим содержанием крахмала и углеводов, поэтому выбирать этот продукт нужно тщательно.
Поделиться
