Учёные: Недостаток сна так же вреден, как курение
Специалисты из Университета Оксфорда во главе с профессором Расселом Фостером сравнили людей, спящих менее пяти часов, с заядлыми курильщиками, сообщает The Telegraph.
Из-за недостатка сна снижаются когнитивные способности человека, ускоряется процесс старения, повышается риск развития онкологических заболеваний, болезней сердца и сахарного диабета.
Специалисты советуют спать не менее семи часов в сутки и вставать около семи-восьми часов утра. Это поможет избежать раздражительности и импульсивности, вызванных недосыпом, а также преждевременной смерти. По данным исследователей, люди, спящие менее шести часов в день, на 12% чаще остальных умирают преждевременно.
Поделиться
