Поздний ужин поможет набрать мышечную массу

Специалисты из Университета Маастрихта считают, что поздний ужин не всегда приносит вред человеческому организму, сообщает издание The Globe and Mail.

В рамках эксперимента в течение трех месяцев добровольцы ежедневно перед сном выпивали белковый коктейль, при этом регулярно занимаясь силовыми тренировками. Одна группа участников получала БАДы, другая – плацебо без калорий.

По итогам эксперимента добровольцам из первой группы удалось набрать мышечную массу благодаря белку, стимулирующему анаболические процессы.

Поделиться
  • Опубликовать в twitter.com