Богатые углеводами продукты могут вызвать депрессию
По мнению специалистов, продукты с высоким содержанием углеводов увеличивают риск развития депрессии, сообщает The Daily Mail.
Особенно опасны в данном случае рафинированные углеводы, которые содержатся в белом хлебе и рисе. Вследствие употребления этих продуктов уровень сахара в крови резко повышается – организм начинает интенсивно производить инсулин, необходимый для углеводного обмена. Из-за этого, в свою очередь, могут возникнуть симптомы депрессии.
Снизить риск депрессии можно, включая в рацион продукты, богатые клетчаткой, овощи и цельные злаки.