Пилатес улучшает равновесие у женщин с болью в спине
В эксперименте приняли участие 100 пенсионерок в возрасте 65 лет и старше.
Научные сотрудники Университета Хаэн в Испании уверены, что страх падения заставляет пожилых людей отказываться от физической активности, а также избегать некоторых видов повседневной деятельности. В связи с этим существенно снижается качество их жизни.
Ученые попросили женщин, средний возраст который составлял 71 год, два раза в неделю в течение шести недель посещать сеансы физиотерапии. Она включала 40 минут активных занятий и 20 минут массажа и упражнений на растяжку. Кроме того, половина участниц эксперимента дважды в неделю по часу занимались пилатесом. Последние отметили у себя снижение уровня страха перед падением и сокращение болей в спине.
Чтобы подтвердить результаты экспериментальным путем, ученые попросили женщин дополнительно пройти тест. От пенсионерок требовалось встать со стула, пройти 3 метра, развернуться и сесть снова. Испытуемые из второй группы и с этим справились лучше, пишет vashaspina.ru.
