Две минуты прыжков в день снизят риск перелома шейки бедра у пожилых людей
Однако не стоит сразу начинать выполнять упражнения в течение всего количества времени, нужно наращивать нагрузку постепенно.
Научные сотрудники Университета Лафборо (Великобритания), чья работа была опубликована в Journal of Bone and Mineral Research, провели эксперимент с участие 34 добровольцев в возрасте 65 лет и старше. Все участники эксперимента были мужчинами.
В течение года испытуемые ежедневно в течение 2 минут прыгали по комнате на одной ноге. Делали они это под присмотром специалистов. Вторая нога выступала в качестве контрольной, для сравнения результатов необычных тренировок.
Завершив эксперимент, ученые при помощи аппарата МРТ отследили плотность костной ткани в тренированной ноге. Она стала на 7% выше, чем в контрольной. Причем, позитивные изменения затронули именно те отделы кости, которые наиболее подвержены перелому, отмечает health.mail.ru.
