Психическое здоровье человека зависит от правильного питания
При правильном питании снижается риск развития депрессии и других психических заболеваний, сообщает издание Medical News Today, ссылаясь на исследование специалистов из Университета Лас-Пальмас-де-Гран-Канария.
В рамках этого исследования ученые сравнили три режима питания, проанализировав данные более 15 тысяч человек. Люди, которые поддерживали в своем рационе правильный баланс овощей, фруктов, орехов и бобовых намного реже остальных сталкивались с клинической депрессией и, как правило, не нуждались в антидепрессантах.
Положительный эффект, по мнению ученых, был обусловлен тем, что вышеуказанные продукты богаты жирными кислотами, витаминами и минералами.
Поделиться
