Физическая активность не избавляет от последствий длительной сидячей работы
Ученые рекомендуют сосредоточиться над сокращением количества времени, проведенного в положении сидя.
Потому что выполнение упражнений и повышение уровня физической активности не может положительно повлиять на последствия длительного сидения для здоровья.
Научные сотрудники Института психиатрии, психологии и неврологии при Лондонском королевском колледже предлагают людям, вынужденным подолгу сидеть за столом, использовать такую мебель, которая позволяет работать не только сидя, но и стоя. Кроме того, они призывают ставить себе звуковые напоминания о том, что пора бы встать и подвигаться.
Отмечается, что люди, которые сокращают количество время пребывания в сидячем положении, получают на 60% больше преимуществ для здоровья по сравнению с теми, кто сидит за столом также долго, но при этом выполняет упражнения. Здоровье последних улучшилось всего на 39%, пишет vashaspina.ru.
Подробнее об исследовании можно прочитать в журнале Health Psychology Review.
