Ходьба с переменной скоростью помогает сбросить вес

Ученые из Университета Огайо обнаружили, что сжигать больше калорий можно, меняя привычную скорость ходьбы.

По словам специалистов, подобные исследования практически не проводились ранее. Обычно ученые описывают эффект от пробежек и прогулок с постоянной скоростью передвижения.

В ходе эксперимента выяснилось, что изменение скорости может помочь избавиться от лишних килограммов. Чередование темпа во время ходьбы отнимает больше энергии, чем движение с постоянной скоростью. Изменение скорости ходьбы может помочь сжечь на 20% больше калорий

Поделиться
  • Опубликовать в twitter.com