Витамин D создаёт хорошее настроение
Ученые из университета штата Орегон выяснили, что нехватка витамина D может стать причиной депрессии у женщин. Исследование проводилось среди молодых женщин, у которых был сделан забор крови с целью определения уровня витамина D. Испытуемых так же опросили о симптомах депрессии в течение месяца. Оказалось, что у именно у девушек с пониженным содержанием витамина D присутствовали симптомы депрессии. Витамин D синтезируется под действием ультрафиолета в коже и поступает в организм с пищей. Это значит, что прогулки в солнечную погоду, прием комплекса поливитаминов и включение в рацион таких продуктов, как рыба, икра, сыр очень полезны и необходимы для психического здоровья.
Поделиться
